書名:心靜禪繞畫:一筆一畫
靜心紓壓
原文名稱:Joy of Zentangle: Drawing Your Way to Increased Creativity, Focus, and Well-Being
語言:繁體中文
ISBN:9789863421191
頁數:160
出版社:三采
作者:蘇珊‧麥尼,珊蒂‧史汀‧巴叟勒繆,瑪莉‧布朗妮
譯者:徐月珠
出版日期:2014/05/09
類別:藝術設計

 

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  {禪繞畫,現代人最需要的 靜‧心‧劑}

  ★風靡英美各國的禪繞畫(ZentangleR),不需要特殊技巧,只要會握筆,就可以畫!
  ★由3位禪繞藝術領域中的頂尖作家──蘇珊‧麥尼、珊蒂‧史汀‧巴叟勒繆和瑪莉‧布朗妮(全都是禪繞認證教師),將會引導你進入這個領域。
  ★還有其他來自世界各地的禪繞認證教師,也會在書中分享他們的藝術作品和啟發人心的故事。
  ★書中教你繪製101種靜心畫,幫助你提升正面思考與壓力管理。

  {禪繞藝術(ZentangleR)是一種易學、放鬆、有趣的繪畫方式。}

  這本書將改變你的人生。如果你花幾分鐘嘗試畫禪繞,你會發現自己變得平靜且專注許多。禪繞藝術,是可以幫助你快速達到紓壓、解決問題、情緒平靜、提升創造力 
  你可以在書中找到:超過100種的禪繞圖樣,及分解過後的簡易步驟圖。

  禪繞藝術網站(www.zentangle.com)
  禪繞藝術部落格(www.zentangle.blogspot.com)

  使人身心放鬆的禪繞藝術,幫助你減少壓力、增加創意

  禪繞畫是一種心靈療癒的繪畫活動,在作畫的同時,心靈呈現冥想狀態,進而到達自在、放鬆、心靜的效果!並且有這助於減輕壓力、提升集中力與創造力的繪畫方式。

  你會畫禪繞嗎?這本書會教你!你可以在書中學習禪繞藝術(ZentangleR)的基礎理論,並且找到繪製超過100種禪繞圖樣的教學,這些圖樣全來自於蘇珊‧麥尼、珊蒂‧史汀‧巴叟勒繆和瑪莉‧布朗妮等禪繞認證教師的設計。這本美麗的書充滿了禪繞藝術和禪繞衍生藝術的作品欣賞,還有禪繞手工藝品及人們透過禪繞提升了安樂與幸福的生命故事。

  現在,你只需要一支筆、一張紙和這本書,就可以開始你的禪繞旅程!

  【你5個步驟就可完成禪繞畫】
  第1步:專注。
  第2步:點上四個點。
  第3步:畫出邊界。
  第4步:畫出線條。
  第5步:畫上圖樣、完成紙磚。

本書特色

  禪繞藝術是一種有趣的活動,它可以:
  ●增進創造力和解決問題的能力。
  ●創造出一種平靜和寧靜的感覺。
  ●降低壓力。
  ●使心緒平靜下來。
  ●產生成就感、滿足感和自信。
  ●加強專注力。
  ●幫助個人停留在當下的狀況。
  ●幫助個人感到充滿目標。
  ●提供一種健康的娛樂。

  除了這些好處,有一些實踐禪繞創作技法的人,也注意到手眼協調、記憶力、疼痛管理、睡眠都有所改善,血壓也降低了。

  和所有種類的內觀冥想及壓力管理活動一樣,禪繞藝術額外提供了一種促進安樂生活的方式。或許它並不適合全部的人,但對那些實踐禪繞藝術的人而言,它是一種令人滿意又健康的壓力管理活動。他們可以從中體驗到許多內觀冥想活動的正面效果。
 

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