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　　這些常識你知道嗎？

　　˙晨跑不等於健康，反而容易引起心肌梗塞
　　˙早睡早起，錯誤的起床方式會讓你睡不好
　　˙健康食品人人吃，你吃對了嗎？

　　給所有被醫生騙了的人，這本書可以救你一命

　　發燒吃退燒藥、頭痛吃止痛藥、便秘吃便秘藥……
　　一直在吃藥，只會陷入用藥過度的危機！
　　行醫30年，擁有3000名病患臨床經驗，
　　岡本裕醫師總結無數個長壽者的特徵，
　　歸納容易忽略的健康處方箋！

　　◎你沒有必要當人人眼中的好好先生
　　總是忍耐、壓抑自己，會讓身體出毛病！多與人相處，拒當孤獨一匹狼！

　　◎泡澡提升新陳代謝，健康一身輕
　　能夠提升基礎體溫、消除失眠及便秘，醫生自己在做的腹式呼吸法大公開！

　　◎吃藥只能把症狀壓下去，治標不治本
　　別讓不懂健康的醫生害了你，你知道嗎？醫生的平均壽命比一般人短。

　　◎現代人吃太多！一天兩餐完全夠
　　現在開始，減少三分之一食量，微波食品與速食完全沒有營養價值，吃下去還要排毒，有百害而無一利。

　　◎與其以後花錢買藥吃，不如現在購買好食材
　　蔬菜量不夠，可以用健康食品代替，醫生自己都在吃什麼健康食品？

　　◎心肌梗塞與腦中風容易在早晨發作
　　請立刻停止晨跑！Cp值最高的運動方式為一天走一萬步！

　　16個健康處方箋

　　1.你沒有必要當人人眼中的好好先生
　　2.不要幻想自己能夠永遠安逸，與壓力共處才能把壓力轉換為正面能量
　　3.拒絕當個孤獨一匹狼
　　4.腹式呼吸法能夠活化副交感神經
　　5.吃藥只能把症狀壓下去，治標不治本
　　6.醫生不等於健康專家，甚至平均壽命比一般人短
　　7.與其以後花錢買藥吃，不如現在開始都買好食材
　　8.微波食品與速食營養價值為零，吃下去還要排毒，有百害而無一利
　　9.現代人吃太多！減少三分之一的食物量就夠了
　　10.要細嚼慢嚥，吃太快會增加罹癌風險
　　11.蔬菜量不夠，可以用健康食品代替
　　12.勞逸結合，當個工作狂只會縮短壽命
　　13.Cp值最高的運動方式：一天走一萬步
　　14.心肌梗塞與腦中風容易在早晨發作，請立刻停止晨跑
　　15.睡眠品質取決於起床方式
　　16.完全避免曝露在輻射下，反而違反自然