[認識生理期]生理期到來的早晚－好康優惠推薦網

神經質者生理較早

生理早早到來者，多數為神經綳到極點，經常緊張者，換言之，動腦不動力並酷愛香辛料較多的肉類調理，缺乏黃綠色蔬菜的類型。
我國自古稱此類型為「熱血」，特徵為神經焦躁，身體經常發燙，生理血液漆黑。
因此這些人在生理日時，首重規律的生活，開朗、樂觀，也不妨花些時間到戶外散步；又由於生理中的神經較為緊綳，因此盡量避免處理重大的事務，複雜且麻煩的問題，不妨擇日後再行商榷。
平時的飲食更應避免刺激強烈的香辛料，長葱、洋葱、青辣椒等香味蔬菜以及胡椒、咖哩、烤焦食物及酵母等佐料。
最重要的仍是當日疲勞須當日消解，切勿留在日後，此時也不妨藉由耳部按摩
腳踝與趾間的熱敷沖浴按摩消除疲勞只要能夠持續按摩一年，可使生理周期恢復常態。

營養不足者生理較遲

生理經常延遲者往往是厭惡肉類，偏愛生菜沙拉與冷食者，因此產生營養不足，欠缺朝氣，顯現皺紋，皮膚鬆弛，全身畏寒，臉色蒼白與稍帶貧血等症狀。故而急需補充動物性脂肪、甜食與蛋類。營養不足之生理血液，顏色略淡，且水分過多並且感覺自己身體不甚結實。
故而應極力避免生理期間的疲勞，絕對不提重物與從事激烈的家庭工作，稍加休息再行工作，瀟灑愜意地度過這段日子。
更值得注意的是餐食方面，生理日的第一~二天務必攝取豬肝烹調的食物，平常日子則食用「雞砂肝煮酒」並以肝機能為首，給予內臟活力，體力更加充沛。
另外，番茄、黃瓜、竹筍、醃白菜等足令身體著涼的食物應該避免。

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