書名:還好
我們可以練習快樂:人生就該去愛、去享受、去學習、去發現!西班牙最受歡迎的心理醫生教你每一天更快樂的秘訣!
原文名稱:El arte de no amargarse la vida
語言:繁體中文
ISBN:9789578039230
頁數:304
出版社:平安文化
作者:拉法葉‧桑當德魯
譯者:葉淑吟
出版日期:2014/08/18
類別:心理勵志

 

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人生就該去愛、去享受、去學習、去發現,
每一天,都要比昨天更幸福一點點!

  西班牙有史以來最受歡迎的勵志書第2名!高踞暢銷排行榜前茅1年半以上!

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  為什麼我們無法像小時候一樣放聲大笑、感到快樂了?
  快樂的秘訣其實很簡單,只是我們都忘了。

為什麼你不快樂?

  我需要談戀愛,否則等於白活了!
  我想要變得更美,最好身材又瘦、胸部又大!
  另一半提分手,以後我再也無法付出真心了!
  孤單非常糟糕!我需要有人陪伴,否則就太寂寞了!
  這輩子我一定要有所成就,否則就是輸家!
  無法擁有自己的房子,我的人生真是失敗!
  我需要養家活口,他們沒有我該怎麼辦?
  我希望能夠活得久一點,越久越好!

  生活在這個時代,我們不愁吃、不愁穿,為什麼卻反而越來越不快樂?這是因為我們的內心經常會被一些「非理性信念」所綁架,久而久之,就習慣用負面的角度來看事情了。那麼要如何才能更換我們的「大腦晶片」,徹底扭轉這些「非理性信念」呢?

  西班牙最受歡迎的心理醫生桑當德魯以生動幽默的文字,透過眾多診療實例和寓言故事,告訴我們該如何控制自己的情緒、拋開對寂寞的恐懼、克服對出糗的害怕,乃至如何釋放工作的壓力、容忍人生中的挫折、增進我們的人際關係……只要每天練習一點點,你會發現,快樂,其實一點都不難!

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  你內心的美麗,決定你內心的份量。從今天開始永遠改變你人生的秘密!──美國健康顧問/維多莉亞.莫蘭

  快樂的秘密在你的內心,這就是使生活圓滿的秘訣!──精神治療醫師/希薇雅.布爾斯

  毫無恐懼,讓你達到內心平靜的七要素一生受用!──美國知名心理學家和精神治療醫師/布蘭達‧蘇珊納

  這本書充滿幫助我們每日放鬆的技巧!──美國加州柏克萊大學萊特研究中心教授/馬修‧馬凱博士  心理健康作家/派屈克.凡寧

  藉由沉思的力量,讓我們達到身心的平衡。──史丹佛大學宗教研究博士/B.艾倫.華勒士

  讓你的家充滿和諧,本書充滿克服家中低氣壓的點子!──德州科技大學醫學院健康心理學家/凱瑟琳‧肯德爾‧塔克特博士

  有效安撫焦慮,正念和憐憫可以讓你擺脫恐懼和不安!──杜克大學精神醫學系顧問暨整合醫學中心共同創辦人/傑佛瑞‧布蘭特利

  完全放鬆!達到放鬆身體和心靈的治療技巧。──美國心理醫師/約翰‧R‧哈維
 

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