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　　提升創作力與洞察力！
　　記住好夢，趕走惡夢！
　　在夢中體驗飛翔、變形，與摯愛的親友重逢！
　　把夢境化為現實，成為人生的造夢者！

　　若要在物質世界中打造某樣東西，必須先在「幻想領域」中建構它。

　　【學習重點】

　　1.□□ □如何重新連上你的夢境。
　　2.□□ □如何做清醒夢。
　　3.□□ □一旦在夢中清醒，你該做些什麼。

　　【清醒做夢的好處有哪些？】

　　1.□□ □探險和幻想
　　2.□□ □面對惡夢
　　3.□□ □激發創意和靈感
　　4.□□ □具創意的問題解決之道
　　5.□□ □療癒
　　6.□□ □認識自我

　　【有趣而實用的技巧】

　　檢查現實面：在日常生活中時時提醒或檢查自己是清醒的，好在夜晚入夢之後醒來。

　　美夢、惡夢，操之在我！

　　想像一下，你正在體驗夢中發生的一切，但是和以往有一個顯著的差別，那就是：你在夢中是「清醒」的——亦即你在夢中擁有掌控一切的能力，而且意識清楚又玩得很開心。清醒夢不僅僅是一場歷險（是的，你可以飛行），而且做清醒夢的這段時間非常適合進行創造性思考、自我療癒、思想啟發和增進自覺。

　　這本生動活潑的夢境指南提供許多詳盡的步驟，並教導你如何做清醒夢、在夢中清醒後又該做些什麼。精采內容包括：如何和夢境重新連結、撰寫夢境日誌、計算快速動眼期為什麼重要、如何透過簡單的檢查現實面技巧來分辨自己是處於清醒還是睡眠狀態，以及如何孵一個夢來解決生活中的難題。

　　每個夢都像是一道道海浪，前推後擁將我們衝往內心風景的岸上。現在，快來學習如何探索夢境這個驚險刺激的奇妙世界。

名人推薦

　　王浩威　精神科醫師
　　王曙芳　能量心理療法訓練師及治療師
　　李豐楙　政大宗教研究所講座教授
　　徐大智　身心整合課程講師
　　賴佩霞　《魅麗雜誌》發行人
　　駱以軍　小說家

　　清醒◎推薦
　　（依姓氏筆畫排序）

國際好評推薦

　　「三位自學而成的清醒夢專家以現代眼光重新審視『夢境旅行』（oneironautics）這件事——也就是所謂的『清醒夢』（lucid dreaming）。清醒夢這個已經被大量書寫過的主題，在圖契洛、塞佐、佩索三人筆下呈現出一種輕鬆而年輕的調性。他們指出，在夢中，你可以擺脫肉體的限制，把重力這類煩人的東西拋在腦後。作者們非常注重指導步驟——為了鼓勵你做清醒夢，舉例來說，你可以把鬧鐘設定在上床後六小時，然後醒來二十分鐘，再回去睡覺。三位作者在書中廣泛爬梳夢的文化史及睡眠科學，但總不忘回歸到核心主題，也就是主導自己的夢境是一趟偉大的冒險旅程。為本書繪製插畫的瑪亨達拉‧辛筆下的老派線條畫也再次強調了這一點，他在書中描繪了夢境旅行者發現新大陸以及穿牆而過的畫面。書中同時蒐羅其他做夢者及作者群自身的第一手清醒夢經驗。本書內容包羅萬象，……是一本可輕鬆閱讀的清醒夢專書。」

　　「清醒夢迷人而神祕，想要做清醒夢，本書提供了詳細的引導步驟。」——Parade.com

　　「三位出身紐約的年輕夢境旅行者，從神祕學之洋中將這些實用技巧釣出海面。本書萃取自廣泛的清醒夢傳統，提供了諸多步驟詳解。」——《三乘》（Tricycle，美國佛學基金會Tricycle出版的同名刊物）

　　「以令人耳目一新的方式，融合了科學、天馬行空的訣竅和實際步驟，教導你如何為自己的夢境生活增色添香。」——《莎拉索塔前鋒論壇報》（Sarasota Herald-Tribune）