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　　你有這些症狀嗎？
　　偏頭痛、五十肩、腰痠、駝背、烏龜頸、骨盆歪斜、視力模糊、記憶力不足、易焦躁、失眠、自律神經失調……
　　只要縮下顎，這些惱人的問題，統統可以解決！
　　下顎正，頭部回到正確位置、穩定脊椎，讓血液暢通、細胞活化、呼吸更順暢！

　　你知道嗎？「下顎」牽引著全身上下的系統運作！
　　所有「久坐上班族」、「3C族」、「猿人族」都一定要看！
　　14個最簡單伸展體操、6個超輕鬆呼吸運動，讓不停復發的痠痛，不用看醫生還能自癒！

　　★下顎不正的恐怖影響：
　　頭部往前突出2.5公分肩頸增加4公斤的負荷！
　　駝背、前傾姿勢讓血流量降至剩下1/8！
　　長期頸部僵硬造成視力模糊、頭暈目眩！

　　★縮下顎讓你充滿活力的3大重點：□ □
　　〈重點1〉讓頭部回到正確位置
　　讓沉重的頭部位於體幹正上方、讓脊椎處於最穩定的狀態，如此一來，即可大幅減輕肩頸腰的負擔，痠痛自然就能痊癒。

　　〈重點2〉讓你重新學會正確的呼吸方式
　　讓嘴巴自然閉起，學會最正確的呼吸法，不但能促進細胞活化，還能刺激大腦，讓你集中注意力，不再忘東忘西。

　　〈重點3〉就能改善骨盆歪斜與外擴
　　簡單動作就讓腰桿挺直，讓身體不會再有駝背、小腹凸出和臀外擴的狀況，下半身的健康用一個動作就可以達成！

本書特色

　　◎最科學的理論基礎，讓你理解病痛的根本原因後，再進行姿勢與習慣的矯正。
　　◎最清楚的圖解示意，一看就能瞭解骨骼、肌肉與姿勢的連結關係。
　　◎最簡單的實踐方法，針對不同狀況示範最簡單又安全的伸展體操。

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　　運動醫學專家、奧亞運國家代表隊隊醫__林頌凱